CBD-Öl: Wirkung und Dosierung

Sie haben sicherlich schon von CBD-Öl gehört, das aufgrund seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt gehört. Sie fragen sich jedoch, welche Wirkungen CBD-Öl konkret bietet und wie man es richtig dosiert? Lassen Sie es uns herausfinden.

Was ist CBD-Öl und wie wirkt es?

CBD-Öl ist ein natürliches Produkt, das aus Hanfpflanzen gewonnen wird und Cannabidiol (CBD) enthält, eine der aktiven Substanzen der Hanfpflanze. CBD ist ein nicht-psychoaktiver Bestandteil von Cannabis, das heißt, im Gegensatz zu THC verursacht es keinen typischen „High“-Zustand. CBD-Öl wird üblicherweise durch Extraktion von CBD aus der Pflanze gewonnen und anschließend mit einem Trägeröl verdünnt, meist Hanf-, Kokosnuss-(MCT) oder Olivenöl.

Der Hauptvorteil von CBD-Öl ist seine vielseitige Nutzung im Gesundheitsbereich, da es auf das sogenannte Endocannabinoid-System wirkt, das viele Prozesse im Körper reguliert, z. B. unsere Stimmung, den Schlaf, Schmerzempfinden und die Immunfunktionen.

Wirkungen von CBD-Öl

CBD-Öl wird häufig wegen seiner potenziellen therapeutischen Wirkungen verwendet. Wissenschaftliche Studien und Anwendererfahrungen zeigen mehrere Hauptbereiche, in denen es helfen kann:

1. Angst, Stress und Stimmung

CBD wirkt auf Rezeptoren im Gehirn, die die Stimmung und Stressreaktionen regulieren. Dadurch kann es:

• Gefühle von Angst und Nervosität lindern
• Stressreaktionen des Körpers reduzieren
• das psychische Wohlbefinden fördern

Einige Studien deuten darauf hin, dass die regelmäßige Einnahme von CBD Menschen mit leichten Angststörungen helfen kann.

2. Schlafqualität

CBD kann den Schlafzyklus beeinflussen, insbesondere bei Personen, die Probleme beim Einschlafen oder häufiges Aufwachen haben. Zu den Wirkungen gehören:

• schnelleres Einschlafen
• längere Tiefschlafphasen
• geringeres Müdigkeitsgefühl nach dem Aufwachen

CBD kann eine geeignete Alternative für diejenigen sein, die natürlich besser schlafen möchten.

3. Schmerzlinderung und Entzündungshemmung

CBD besitzt entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften, wodurch es bei folgenden Beschwerden hilfreich sein kann:

• chronische Schmerzen (z. B. Arthritis, Rückenschmerzen)
• Muskelkater nach Belastung
• Schmerzen im Zusammenhang mit Neuropathien

Es kann helfen, entzündliche Prozesse im Körper zu reduzieren und dadurch Unannehmlichkeiten zu lindern.

4. Unterstützung des Immunsystems

CBD hat antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen, die zu einer besseren Funktion des Immunsystems beitragen können:

• unterstützt die Abwehrkräfte des Körpers
• hilft, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
• kann zu einer besseren Regeneration des Körpers nach Belastung beitragen

5. Weitere Vorteile von CBD-Öl

Neben den Hauptwirkungen unterstützt CBD-Öl auch:

• kognitive Funktionen und Konzentration
• kann Menstruationsbeschwerden lindern
• einige Anwender nutzen es für Haut und Hautprobleme, z. B. bei Ekzemen oder Akne

Wie wirken die Effekte von CBD-Öl?

CBD wirkt über das Endocannabinoid-System, das die Rezeptoren CB1 und CB2 enthält. Diese Rezeptoren sind im ganzen Körper verteilt und regulieren:

• Stimmung und Emotionen
• Schlaf und zirkadianen Rhythmus
• Schmerzempfinden und entzündliche Prozesse
• Immunreaktionen

Daher hat CBD ein breites Wirkungsspektrum und wird als unterstützendes Ergänzungsmittel für die allgemeine Gesundheit verwendet.

CBD-Öl Konzentrationen

Auf dem Markt sind verschiedene Konzentrationen erhältlich, z. B.:

• CBD-Öl 10% MCT Kokosöl – 1000 mg CBD / 10 ml, geeignet für Einsteiger oder leichtere Unterstützung.
• CBD-Öl 20% Erdbeere – 2000 mg CBD / 10 ml, höhere Konzentration für intensivere Wirkungen.

Eine höhere Konzentration bedeutet, dass ein Tropfen mehr CBD enthält und daher möglicherweise eine kleinere Menge benötigt wird, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.

Empfohlene Dosierung von CBD-Öl

Die Dosierung von CBD-Öl hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich Körpergewicht, Gesundheitszustand und individueller Empfindlichkeit gegenüber CBD. Allgemein wird empfohlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese schrittweise zu erhöhen, bis die gewünschte Wirkung erreicht ist.

Berechnung der Anfangsdosis

Eine der empfohlenen Methoden zur Berechnung der Anfangsdosis ist wie folgt:

Körpergewicht (kg) × 0,5 mg = Anfangsdosis (mg)

Zum Beispiel für eine Person mit 70 kg wäre die Anfangsdosis: 70 × 0,5 = 35 mg CBD täglich. Diese Dosis kann auf zwei Tagesdosen aufgeteilt werden (z. B. morgens und abends)

Schrittweise Dosiserhöhung

Nach einigen Tagen der Einnahme kann die Dosis schrittweise um 5–10 mg pro Tag erhöht werden, bis die gewünschte Wirkung erreicht ist. Es ist wichtig, die Reaktionen des Körpers zu beobachten und bei unerwünschten Wirkungen die Dosis zu reduzieren oder die Einnahme zu unterbrechen.

Maximal empfohlene Dosen

Laut einigen Studien ist es sicher, CBD in Dosen von bis zu 400 mg täglich einzunehmen. Langfristige Einnahme hoher Dosen sollte jedoch mit einem Arzt besprochen werden.

Wie man CBD-Öl richtig einnimmt

CBD-Öl kann auf verschiedene Arten eingenommen werden:

• Sublingual (unter die Zunge): Geben Sie die gewünschte Dosis Öl unter die Zunge und halten Sie es dort 30–60 Sekunden, bevor Sie es schlucken. Diese Methode ermöglicht eine schnelle Aufnahme von CBD in den Blutkreislauf.

• Schlucken: Sie können CBD-Öl auch direkt schlucken oder in Speisen oder Getränke mischen. Diese Methode hat einen langsameren Wirkungseintritt, aber die Effekte können länger anhalten.

• Lokale Anwendung: Einige CBD-Öle sind zur Anwendung auf der Haut bestimmt und können bei Hautproblemen wie Ekzemen oder Akne helfen.

Mögliche Nebenwirkungen

CBD gilt allgemein als sicher, aber bei manchen Menschen können Nebenwirkungen auftreten, wie:

• Müdigkeit oder Schläfrigkeit
• Mundtrockenheit
• Verdauungsprobleme (z. B. Durchfall, Übelkeit)
• Blutdrucksenkung
• Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten

Wenn Nebenwirkungen auftreten, wird empfohlen, die Dosis zu reduzieren oder die Einnahme zu unterbrechen und einen Arzt zu konsultieren.

Fazit

CBD-Öl kann eine wirksame Nahrungsergänzung sein, um die Gesundheit zu verbessern und verschiedene Beschwerden zu lindern. Es ist jedoch wichtig, es korrekt zu dosieren, die Reaktionen des Körpers zu beobachten und bei Bedarf die Einnahme mit einem Fachmann zu besprechen. Denken Sie daran, dass jeder Organismus unterschiedlich ist und was für den einen funktioniert, muss nicht für den anderen funktionieren.