Ist Mundklebeband sicher? Risiken, Mythen und Fakten

Ist Mundtape sicher? Risiken, Mythen und Fakten Wenn Sie zum ersten Mal von der Idee hören, sich nachts den Mund mit einem Tape zuzukleben, ist Ihre erste Reaktion wahrscheinlich Skepsis. Vielleicht fragen Sie sich, ob das sicher ist und was passiert, wenn Sie nachts nicht atmen können? Dieser Artikel wurde geschrieben, um diese Bedenken richtig einzuordnen. Wir schauen uns an, was Realität ist und was nur ein Mythos, und definieren klar, wann diese Methode sicher ist und für wen sie im Gegenteil ein Risiko darstellen kann. Ist Mundtape zum Schlafen sicher?

Ist Mundtape zum Schlafen (mouth tape) sicher?

Kurze Antwort: 

Ja, für die meisten gesunden erwachsenen Menschen, die nicht an schweren Atemwegserkrankungen leiden und eine freie Nase haben, gilt die Verwendung eines speziellen atmungsaktiven Tapes als sicher. Die Sicherheit hängt jedoch von der richtigen Anwendung und dem Gesundheitszustand des Einzelnen ab.

Was das Tape tatsächlich macht

Die größte Quelle der Angst ist ein Missverständnis der Funktion des Tapes. Viele Menschen stellen sich ein hermetisches Verschließen des Mundes vor, ähnlich wie in Actionfilmszenen. Die Realität ist jedoch viel sanfter.

Was das Tape NICHT MACHT

• BLOCKIERT NICHT die Atmung: Das Tape verschließt Ihre Atemwege nicht. Ihre Nase, das wichtigste und physiologisch richtige Organ für die Atmung, bleibt vollständig frei.

• Es ist kein „Schloss“: Das Tape ist nicht so konzipiert, dass es sich nicht entfernen lässt. Sollte Ihr Körper nachts tatsächlich dringend den Mund öffnen müssen (z. B. bei Erbrechen oder bei plötzlicher Nasenverstopfung), öffnen Sie den Mund reflexartig. Spezielle Mundtapes sind so entwickelt, dass sie in einem solchen Fall nachgeben oder sich leicht durch eine Bewegung der Zunge oder des Kiefers entfernen lassen.

Was das Tape MACHT

• Es wirkt als sanfte Erinnerung: Es bietet lediglich leichten Widerstand und ein sensorisches Signal an die Lippen, zusammenzubleiben. Es ist ein „Trainingshilfsmittel“, das hilft, den Unterkiefer gegen die Schwerkraft in der richtigen Position zu halten.

Tipp für ein gutes Gefühl: Bevor Sie das Tape zum ersten Mal die ganze Nacht tragen, probieren Sie es tagsüber 15 Minuten lang aus, zum Beispiel beim Lesen oder Fernsehen. Sie werden feststellen, dass Sie bei Bedarf durch das Tape sprechen (nuscheln) oder mit einem Strohhalm trinken können und dass es Sie keineswegs erstickt.

Für wen das Tape NICHT geeignet ist (Risikogruppen)

Obwohl das Tape für einen gesunden Menschen sicher ist, gibt es Personengruppen, für die es ein echtes Risiko darstellt und die es nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt verwenden sollten.

Verwenden Sie das Tape nicht, wenn Sie zu diesen Gruppen gehören:

1. Menschen mit diagnostizierter Schlafapnoe (OSA): Wenn Sie nachts Atemaussetzer haben und nach Luft schnappen, kann das Tape für Sie gefährlich sein, wenn es nicht in Kombination mit einem CPAP-Gerät verwendet wird (und selbst dann nur nach Rücksprache mit einem Arzt).

2. Personen mit schweren Herz- oder Lungenerkrankungen: Zum Beispiel schweres Asthma, COPD oder Herzinsuffizienz. Diese Menschen müssen alle Atemwege maximal offen haben.

3. Kleinkinder und Säuglinge: Kleben Sie Kindern niemals den Mund zu. Sie verfügen nicht über ausreichend entwickelte Reflexe, um das Tape im Notfall selbst zu entfernen.

4. Menschen, die das Tape nicht selbst entfernen können: Jeder mit eingeschränkter Beweglichkeit der Hände oder verminderter Reaktionsfähigkeit während des Schlafs.

Wann das Tape grundsätzlich nicht verwenden (vorübergehende Situationen)

Auch wenn Sie gesund sind, gibt es Situationen, in denen die Verwendung des Tapes für eine oder mehrere Nächte gefährlich ist. Es gilt die goldene Regel: Sie müssen immer mindestens einen Atemweg zu 100 % frei haben.

Lassen Sie das Tape in diesen Fällen weg:

• Verstopfte Nase (Schnupfen, starke Allergie): Wenn Sie nicht frei durch die Nase atmen können, dürfen Sie sich den Mund nicht zukleben. Der Mund ist Ihre „Sicherheitsreserve“.

• Nach dem Konsum von Alkohol oder Sedativa: Diese Substanzen dämpfen den Würgereflex und die allgemeine Reaktionsfähigkeit. Sollten Sie nachts erbrechen müssen, erhöht das Tape das Risiko, Erbrochenes einzuatmen (Aspiration).

• Bei akuter Angst oder Panik: Wenn die Vorstellung des Tapes starken Stress auslöst, zwingen Sie sich nicht dazu. Stress vor dem Schlafengehen ist kontraproduktiv.

Nicht jedes Tape ist gleich: Medizinprodukt vs. Hilfsmittel

Der letzte, aber entscheidende Sicherheitsfaktor ist das Material, das Sie sich ins Gesicht kleben.

Im Internet stößt man auf „Biohacker“, die alles Mögliche verwenden – von Isolierband bis hin zu Teppichklebeband. Das ist ein echtes Risiko. Diese Materialien enthalten Klebstoffe, die für die Haut toxisch sind, nicht atmungsaktiv sind und schmerzhaftes Abreißen der Haut oder allergische Reaktionen verursachen können.

Was ist der Unterschied zwischen sicherem und gefährlichem Tape?

1. Gewöhnliche Klebebänder (Büro-, Technikbänder): Sie sind nicht für den Kontakt mit der Haut bestimmt. Sie sind nicht atmungsaktiv und ihr Klebstoff ist zu aggressiv. Ihre Verwendung am Mund ist gefährlich.

2. Spezielle Mundtapes: Diese Produkte sind speziell für die empfindliche Haut des Gesichts und der Lippen entwickelt.

• Sie verwenden hypoallergene, gesundheitlich unbedenkliche Klebstoffe (oft auf Acryl- oder Silikonbasis).
• Sie sind atmungsaktiv (haben mikroskopische Öffnungen), sodass auch durch sie etwas Luft strömen kann.
• Sie haben eine „sichere Haftung“ – sie halten ausreichend, um ihre Funktion zu erfüllen, geben aber bei stärkerem Druck von innen nach.

Wichtiger Hinweis: Die meisten Mundtapes auf dem Markt fallen in die Kategorie der Wellness-Hilfsmittel zur Unterstützung des Schlafs; es handelt sich nicht um zertifizierte Medizinprodukte zur Behandlung von Krankheiten. Wählen Sie stets Produkte, die ausdrücklich angeben, dass sie für die Anwendung im Gesicht während des Schlafs bestimmt sind.

Fazit

Die Angst vor dem Zukleben des Mundes ist verständlich, entspringt jedoch oft der Unkenntnis darüber, wie diese Methode funktioniert. Wenn Sie ein gesunder Erwachsener sind, eine freie Nase haben und ein hochwertiges, dafür vorgesehenes Produkt verwenden, sind die Risiken minimal und die Vorteile der Nasenatmung überwiegen.

Wenn Sie sich jedoch über Ihren Gesundheitszustand nicht sicher sind, ist der sicherste Weg immer eine Rücksprache mit Ihrem Arzt, idealerweise einem Somnologen (Schlafspezialisten) oder einem HNO-Arzt.