Was ist Boswellia Serrata und welche Wirkungen hat sie?

Haben Sie schon von dem wunderbaren Kraut Boswellia Serrata gehört, auch bekannt als Sägefrankincense? Es handelt sich um einen harzigen Pflanzenextrakt aus dem Boswellia-Baum, der seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet wird. Schauen wir uns an, warum dieses Kraut für Sie von Interesse sein sollte.

Was ist Boswellia Serrata?

Boswellia Serrata ist ein Baum, der ursprünglich aus den bergigen Regionen Indiens, Nordafrikas und des Nahen Ostens stammt. In der traditionellen ayurvedischen Medizin wird das Harz dieses Baumes, bekannt als indisches Weihrauch, seit Tausenden von Jahren für seine heilenden Eigenschaften geschätzt.

Es wird hergestellt, indem die Baumrinde eingeritzt wird, wodurch das Harz austritt, das nach dem Trocknen Klumpen bildet. Diese werden weiter zu Pulver, Extrakt oder Öl verarbeitet. Es enthält bioaktive Substanzen, sogenannte Boswelliasäuren, die die Hauptquelle seiner heilenden Eigenschaften sind.

Geschichte der Boswellia

Die Verwendung von Weihrauch ist seit mehr als 5000 Jahren bekannt. Schon das Alte Testament erwähnt seine Rolle in religiösen Zeremonien, bei denen es auf einem speziellen Altar verbrannt wurde, um seinen charakteristischen Duft zu verbreiten. Zusammen mit Gold und Myrrhe war Weihrauch auch eines der drei wertvollen Geschenke, die Göttern und Königen dargebracht wurden.

In der Antike wurde das Harz auch zum Heizen oder Einbalsamieren verwendet. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften hat es seit mehreren Jahrhunderten einen festen Platz in der traditionellen indischen, afrikanischen und chinesischen Medizin zur Behandlung von Entzündungen wie Arthritis, Gürtelrose oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wesentliche Wirkungen von Boswellia Serrata

Die Wirkungen von Boswellia sind hauptsächlich mit ihrer Fähigkeit verbunden, Entzündungen im Körper zu unterdrücken. Es geht nicht nur um die bloße Linderung von Symptomen, sondern um die Wirkung auf die eigentliche Ursache der Entzündung.

1. Entzündungshemmende Wirkung

Eine der bedeutendsten Vorteile ist der starke entzündungshemmende Effekt. Boswelliasäuren blockieren Enzyme, die Entzündungen fördern. Dadurch kann Boswellia Menschen mit Arthritis, Rheuma oder chronischen Entzündungen helfen.

2. Unterstützung der Gelenkgesundheit 

Die wahrscheinlich bekannteste Wirkung von Boswellia ist ihre Fähigkeit, die Symptome von Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis zu lindern. Studien zeigen, dass die regelmäßige Einnahme von Boswellia Serrata die Gelenkbeweglichkeit verbessern, Schmerzen lindern und Schwellungen reduzieren kann. Daher wird es oft als natürliche Alternative zu herkömmlichen Medikamenten bei Gelenkbeschwerden empfohlen.

Wenn Sie an weiteren natürlichen Möglichkeiten zur Unterstützung der Gelenke interessiert sind, empfehlen wir den Artikel 5 besten Nahrungsergänzungsmittel für gesunde Gelenke.

3. Positive Wirkung auf die Verdauung

Boswellia Serrata kann die Gesundheit des Verdauungssystems unterstützen. Es hilft, die Symptome von entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa zu lindern.

4. Unterstützung der Atemwege

In der traditionellen Medizin wird Boswellia zur Unterstützung der Atemwegsgesundheit verwendet. Ihre entzündungshemmenden Eigenschaften können bei Atemproblemen wie Asthma helfen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Boswellia die Häufigkeit und Schwere von Asthmaanfällen verringern kann.

5. Antioxidative Eigenschaften

Boswellia Serrata enthält auch Antioxidantien, die die Zellen vor oxidativem Stress schützen und den Alterungsprozess verlangsamen.

6. Unterstützung der Hautgesundheit

Dank ihrer entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften wird Boswellia auch in der Kosmetik eingesetzt. Sie kann helfen, die Haut bei Akne, Ekzemen oder Psoriasis zu beruhigen und die Regeneration zu fördern.

7. Boswellia und Krebs

Einige Studien deuten darauf hin, dass Boswelliasäuren krebshemmende Eigenschaften haben können. Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigt, dass Boswelliasäuren toxisch für Krebszellen sind. Diese Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Oncotarget, fand heraus, dass ätherisches Boswelliaöl aggressive Hautkrebszellen schwächt, ohne gesunde Hautzellen zu schädigen. Diese Ergebnisse sind vielversprechend, aber weitere Forschung ist erforderlich, um zu bestätigen, ob und wie Boswellia bei der Krebsbehandlung helfen kann.

Wie nimmt man Boswellia Serrata ein?

Boswellia ist in verschiedenen Formen erhältlich, am häufigsten als Kapseln, Tabletten, Pulver oder Tinktur. Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels ist es wichtig, auf den Gehalt an Boswelliasäuren zu achten, insbesondere auf den prozentualen Anteil der AKBA-Säure. Hochwertige Extrakte sollten 65 % oder mehr Boswelliasäuren enthalten.

Dosierung: Die empfohlene Dosierung variiert, liegt aber allgemein zwischen 300 und 500 mg Extrakt 2-3 Mal täglich. Folgen Sie immer den Anweisungen des Herstellers und konsultieren Sie im Falle gesundheitlicher Probleme vor der Einnahme einen Arzt.

Mögliche Nebenwirkungen

Boswellia Serrata wird allgemein gut vertragen. In seltenen Fällen können leichte Verdauungsstörungen, Übelkeit oder Hautreaktionen auftreten. Bei korrekter Dosierung ist das Risiko jedoch minimal.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

1. Ist Boswellia Serrata sicher?

Ja, Boswellia wird allgemein als sicher für die meisten Menschen angesehen. Nebenwirkungen sind selten, können jedoch leichte Verdauungsstörungen umfassen.

2. Kann ich Boswellia zusammen mit anderen Medikamenten einnehmen?

Wenn Sie entzündungshemmende Medikamente, Blutverdünner oder andere Medikamente einnehmen, konsultieren Sie vor der Einnahme von Boswellia Ihren Arzt oder Apotheker.

3. Wie schnell kann ich Ergebnisse erwarten?

Die Wirkung kann variieren. Während einige Menschen nach wenigen Wochen Linderung spüren, kann es bei anderen länger dauern. Für optimale Ergebnisse wird eine langfristige und regelmäßige Anwendung empfohlen.

Fazit

Boswellia Serrata ist ein natürliches Geschenk mit einem breiten Spektrum positiver Wirkungen. Ihre Effekte reichen von der Unterstützung der Gelenke über die Verbesserung der Verdauung bis hin zur Stärkung des Immunsystems. Aufgrund ihrer entzündungshemmenden, antioxidativen und potenziell krebshemmenden Eigenschaften wird sie zu einem gefragten Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie nach einem natürlichen Weg suchen, Ihre Gesundheit zu unterstützen, kann Boswellia Serrata eine interessante Option sein.