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Wenn Sie sich für natürliche Produkte interessieren, ist Ihnen bestimmt schon einmal das Wort Kanna begegnet. Kanna ist eine Pflanze, die von indigenen Stämmen seit Jahrhunderten wegen ihrer Wirkungen verwendet wird. Was ist Kanna und warum sollte es Sie interessieren?
Was ist Kanna?
Kanna oder mit dem lateinischen Namen Sceletium tortuosum ist eine Pflanze, die natürlich in trockenen Regionen Südafrikas wächst. Die Blätter und Stängel wurden nach der Fermentation traditionell gekaut oder geraucht. Heutzutage ist die Verwendung jedoch flexibler, weshalb sie am häufigsten in Form von Pulver, Extrakt, Kapseln oder Tinktur verkauft wird.
Als Wirkstoffe in Kanna zählen vor allem Alkaloide, nämlich Mesembrenon, Mesembrin und Mesembrenol. Diese wirken auf das Serotoninsystem, das heißt auf unsere Stimmung, Angst und Motivation.
Geschichte der Verwendung
Wenn wir etwas in die Geschichte von Kanna eintauchen, ist diese recht lang. Kanna hat eine lange Tradition in der traditionellen afrikanischen Kultur. Die Ureinwohner Südafrikas, genauer gesagt die San und Khoikhoi, nutzten Kanna nicht nur als Mittel zur Entspannung, sondern auch bei Ritualen und Zusammenkünften.
Die Pflanze wurde oft während Reisen oder nach der Jagd gekaut, da sie half, psychische Stabilität und Ruhe zu bewahren. Während der Kolonialzeit wurde Kanna den Europäern bekannt, doch ein breiteres Interesse entstand erst im 21. Jahrhundert mit der Entwicklung der Naturmedizin und alternativen Therapien.
Wirkungen von Kanna
Die Wirkungen von Kanna können je nach Dosis und Art der Anwendung variieren. Bei geringeren Dosen hat Kanna eher eine stimulierende Wirkung. Bei höheren Dosen ist sie hingegen mehr beruhigend und euphorisch.
Zu den Hauptwirkungen von Kanna gehören:
- Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens
- Reduzierung von Stress und Angst
- Steigerung von Empathie und Offenheit in Gesprächen
- leichte Euphorie und Entspannung
- Unterstützung der Konzentration
- leichte aphrodisierende Effekte
Es ist anzumerken, dass Kanna keine halluzinogenen Eigenschaften besitzt, wie manche fälschlicherweise glauben. Es handelt sich also nicht um ein Psychedelikum.
Dosierung von Kanna
Die Dosierung von Kanna hängt von der Form und der persönlichen Empfindlichkeit ab. Hier eine grobe Übersicht der Dosierungen für verschiedene Formen:
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Kanna-Pulver: Die Dosierung beginnt bei ca. 100 mg, eine übliche Dosis liegt bei etwa 200–400 mg. Höhere Dosen (über 600 mg) können sedierend wirken.
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10:1 Extrakt: Als ideale Dosierung bei Kanna-Extrakt gelten etwa 50–100 mg.
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Stärkerer Extrakt: Vorsicht bei stärkeren Extrakten, hier kann die Dosierung von der des normalen Extrakts abweichen. Beginnen Sie mit einer kleineren Menge, z.B. 25 mg, und warten Sie auf die Wirkung. Diese Art von Extrakt ist deutlich konzentrierter und sollte nicht unterschätzt werden.
Warnhinweis: Kombinieren Sie Kanna nicht mit Alkohol oder Antidepressiva (insbesondere SSRI), da es den Serotoninspiegel beeinflussen kann. Wenn Sie Medikamente einnehmen, konsultieren Sie einen Arzt.
Wie wirkt Kanna?
Wir haben bereits erwähnt, dass Kanna Einfluss auf Serotonin hat. Etwas fachlicher betrachtet beeinflusst Kanna vor allem die Wiederaufnahme von Serotonin, wodurch dessen Spiegel im Gehirn erhöht wird. Dadurch wirkt es antidepressiv und anxiolytisch. Manche Menschen beschreiben die Wirkung als Kombination aus leichter Anregung und Beruhigung zugleich, jedoch ohne Benommenheit oder „Verschleierung“ des Geistes.
Die Wirkungen setzen 30–60 Minuten nach oraler Einnahme ein und halten etwa 2 bis 4 Stunden an.
Ist Kanna sicher?
Bei vernünftigem Gebrauch gilt Kanna als relativ sicher. Mögliche Nebenwirkungen sind:
- leichte Übelkeit bei höheren Dosen
- Kopfschmerzen
- Schläfrigkeit
- Mundtrockenheit
Kanna sollte nicht mit Antidepressiva kombiniert werden, da sonst ein Serotoninsyndrom drohen kann, ein potenziell gefährlicher Zustand durch zu viel Serotonin im Gehirn. Wenn Sie Medikamente für psychische Erkrankungen einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Fazit
Kanna ist eine faszinierende Pflanze mit einer langen Tradition und einem interessanten Wirkprofil. Sie bietet einen natürlichen Weg zur Beruhigung, Stimmungsverbesserung und leichten Stimulation ohne ausgeprägte Nebenwirkungen. Der Schlüssel liegt jedoch in der Verantwortung. Beginnen Sie immer mit einer niedrigen Dosis und beobachten Sie, wie sie auf Sie wirkt. Wie bei jeder natürlichen Substanz gilt: Weniger ist mehr.