Was ist Spirulina und warum sollte man es einnehmen?

Wenn Sie sich jemals für Superfoods interessiert haben, sind Sie sicherlich auf Spirulina gestoßen. Es handelt sich um ein oft übersehenes oder missverstandenes grünes Lebensmittel, das viele gesundheitliche Vorteile bietet. Interessieren Sie sich, welche das sind? Was macht es zu einem so außergewöhnlichen Nahrungsergänzungsmittel?

Was ist Spirulina?

Lassen Sie uns zunächst erklären, was Spirulina überhaupt ist. Spirulina ist eine blaugrüne Süßwasseralge oder mikroskopische Alge, die sowohl in Süßwasser als auch in Salzwasser wachsen kann. Sie wird sowohl von Menschen als auch von Tieren direkt aus dem Wasser konsumiert, in dem sie wächst. Wie bereits erwähnt, handelt es sich um eine mikroskopische Alge, die natürlich in Seen und Teichen wächst. Aber was ist so besonders an ihr? Es ist ihr hoher Gehalt an Mineralien und Vitaminen. Schon vor Tausenden von Jahren wurde sie von antiken Zivilisationen wie den Azteken als Nahrungs- und Energiequelle genutzt. Heute finden wir sie in Pulver- oder Tablettenform und schätzen sie aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitaminen, Mineralien und Eiweißen.

Warum Spirulina einnehmen?

Lassen Sie uns einige Gründe nennen, warum Sie Spirulina in Ihre tägliche Routine aufnehmen sollten:

 Reich an Eiweißen

Ein wichtiger Punkt ist ihr Eiweißgehalt. Spirulina enthält bis zu 60-70 % Eiweiß, was sie zu einem ausgezeichneten Nahrungsergänzungsmittel für Vegetarier, Veganer und Sportler macht. Zudem enthält sie alle neun essentiellen Aminosäuren, die der Körper benötigt. Wenn Sie also nach einer natürlichen Alternative zu Proteinshakes suchen oder Ihr Eiweiß ergänzen möchten, ist Spirulina die ideale Wahl.

 Unterstützung des Immunsystems

Spirulina ist reich an Antioxidantien, wie z.B. Phycocyanin, das hilft, Entzündungen zu bekämpfen und die Zellen vor Schäden zu schützen. Dies ist auch auf den hohen Gehalt an Polysacchariden in Kombination mit dem natürlichen Farbstoff und Phycocyanin zurückzuführen. All dies unterstützt die Bildung von weißen Blutkörperchen, die für den Schutz Ihres Körpers vor Viren und verschiedenen Bakterien verantwortlich sind. Es hilft Ihnen also, besser gegen Infektionen zu widerstandsfähig zu sein.

 Entgiftung des Körpers

Spirulina kann helfen, Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen und die natürliche Entgiftung der Leber zu unterstützen.

Gleichzeitig ist die Alge, die mit Spirulina verwandt ist, auch für die Entgiftung bekannt. Es handelt sich um Chlorella. Interessiert Sie der Unterschied zwischen diesen Algen? Lesen Sie unseren vorherigen Artikel: Chlorella vs. Spirulina

 Mehr Energie und bessere Stimmung

Es enthält Vitamine der B-Gruppe, Eisen und Magnesium, die helfen, Müdigkeit zu verringern und die richtige Funktion des Nervensystems zu unterstützen. Es wurde außerdem nachgewiesen, dass Spirulina auch Symptome verschiedener Allergien, wie z.B. auf Pollen oder Staub, lindern kann.

 Herzgesundheit und Regulierung des Cholesterinspiegels

Studien zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Spirulina helfen kann, den Spiegel des "schlechten" LDL-Cholesterins zu senken und so die allgemeine Herzgesundheit zu verbessern.

 Unterstützung der Verdauung und des Darmmikrobioms

Durch ihren Gehalt an Ballaststoffen und probiotischen Stoffen unterstützt Spirulina eine gesunde Darmflora und eine bessere Verdauung.

Wie nimmt man Spirulina ein?

Am häufigsten finden Sie sie in Form von Pulver oder Tabletten. Sie können sie zu Smoothies, Saft, Suppen hinzufügen oder einfach in Wasser einrühren. Ihre Einnahme ist daher sehr flexibel, und Sie haben mehr Möglichkeiten, kreativ zu sein und das zu finden, was Ihnen am besten passt. Beginnen Sie idealerweise mit einer kleinen Menge (zum Beispiel 1/2 Teelöffel Pulver pro Tag) und erhöhen Sie die Dosis nach Bedarf.

Hat Spirulina Nebenwirkungen?

In den meisten Fällen ist Spirulina sicher, aber Menschen mit Autoimmunerkrankungen oder Allergien gegen Meeresfrüchte sollten sie mit Vorsicht einnehmen. Es ist auch wichtig, qualitativ hochwertige Spirulina aus überprüften Quellen zu wählen, damit sie keine Schwermetalle oder Toxine enthält.

Spirulina ist ein natürlicher Schatz voller Nährstoffe, der Ihr Immunsystem unterstützen, die Verdauung verbessern, Energie liefern und bei der Entgiftung helfen kann. Wenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, Ihre Gesundheit zu unterstützen, könnte Spirulina eine großartige Ergänzung Ihrer Ernährung sein.

Haben Sie schon Spirulina ausprobiert?