Wie wird das traditionelle Kava-Kava-Getränk zubereitet?

Kava Kava ist bekannt als Getränk mit entspannender Wirkung, das hilft, Geist und Körper zu beruhigen. Ob Sie es nach einem anstrengenden Tag ausprobieren möchten oder als natürliche Alternative zu einem Glas Wein, wichtig ist die richtige Zubereitung. Lassen Sie uns Schritt für Schritt zeigen, wie das geht.

Was werden wir brauchen?

• Kava Kava in Form von Pulver oder Extrakt
• Kalt oder lauwarm Wasser (niemals heiß)
• Schüssel oder Shaker
• Filtertuch – idealerweise feines Tuch, Sieb oder Teefilter
• Eventuell Tasse oder Becher zum Servieren

Traditionelle Zubereitungsweise

Wenn Sie Kava so kennenlernen möchten, wie die Menschen im Pazifik sie zubereiten, versuchen Sie diese Methode:

1. Dosierung

Geben Sie etwa 1 bis 2 Esslöffel Kava-Pulver in die Schüssel. Wenn Sie Extrakt haben, genügt eine kleinere Menge je nach Produktstärke.

2. Wasser hinzufügen

Gießen Sie ca. 200 bis 300 ml kaltes oder lauwarmes Wasser (maximal 40 °C) dazu. Heißes Wasser könnte die Wirkstoffe, die sogenannten Kavalactone, zerstören.

3. Mazeration (Durchmischen)

Jetzt kommt der wichtige Teil: Die Mischung muss von Hand geknetet, gedrückt oder zumindest 10 bis 15 Minuten gründlich gerührt werden. Ziel ist es, die Wirkstoffe aus dem Pulver ins Wasser zu lösen.

4. Filtration

Seihen Sie die Mischung durch ein Tuch oder feines Sieb ab. So erhalten Sie eine dickere, erdige Flüssigkeit, die typische Kava. Den ausgefilterten Rest können Sie wegwerfen oder nochmals auslaugen.

5. Servieren und Konsumieren

Kava wird traditionell aus einem Becher oder einer Schale in kleinen Mengen getrunken. Trinken Sie langsam und beobachten Sie die Wirkung. Diese setzt normalerweise innerhalb von 10 bis 30 Minuten ein.

Einfachere Hausvarianten (für schnelle Zubereitung)

Keine Zeit oder Lust, Kava traditionell zu mischen? Es gibt auch bequeme Wege, sie zuhause zuzubereiten:

1. Kava-Pulver + Shaker

• Geben Sie 1 bis 2 Esslöffel Pulver mit Wasser in den Shaker
• Schütteln Sie gründlich 2 bis 3 Minuten
• Lassen Sie kurz stehen und seihen Sie ab
• Fertig – das Elixier ist servierbereit

2. Kava-Extrakt

• Geeignet für diejenigen, die eine starke Wirkung ohne lange Zubereitung suchen
• Ein paar Tropfen oder ein halber Teelöffel Extrakt ins Wasser genügen
• Umrühren und trinken – die Wirkung tritt schneller ein als beim Pulver

3. Teebeutel

• Einige Marken bieten Kava Kava in Teebeuteln an
• Ziehen lassen 10–15 Minuten in lauwarmem Wasser
• Einfache Lösung, aber die Wirkung ist meist schwächer

Tipps für das beste Erlebnis

• Nicht auf nüchternen Magen: Kava wird empfohlen mit leicht gefülltem Magen (z. B. nach einer kleinen Mahlzeit)
• Maß halten: Beginnen Sie mit einer kleinen Dosis und beobachten Sie die Wirkung
• Ruhige Umgebung: Kava wirkt am besten in einer entspannten und ruhigen Umgebung

Qualität spielt eine Rolle

Damit Kava richtig wirkt, kommt es sehr auf die Qualität der verwendeten Rohstoffe an. Wählen Sie Produkte von geprüften Händlern und achten Sie auf richtige Lagerung. Bewahren Sie Pulver oder Extrakt trocken und dunkel auf.

Die Zubereitung von Kava Kava ist einfach und auch ohne Erfahrung machbar. Ob Sie die traditionelle Methode des Knetens wählen oder die schnellere Variante, erwartet Sie ein beruhigendes Erlebnis und tiefe Entspannung von Körper und Geist.