Wirkungen von Kanna-Extrakt: Überblick und wissenschaftliche Erkenntnisse

Fühlen Sie sich gestresst, gereizt oder einfach nur schlecht gelaunt? Umso mehr sollte Sie Kanna interessieren. Diese bemerkenswerte Pflanze aus Südafrika wird seit Jahrhunderten zur Beruhigung des Geistes, zur Verbesserung der Stimmung und zur besseren Stressbewältigung verwendet. Und jetzt gewinnt sie auch die Aufmerksamkeit der Wissenschaftler. Was sagt die moderne Forschung dazu? Und warum hört man immer öfter von Kanna-Extrakten?

Kanna oder lateinisch Sceletium tortuosum ist eine fleischige Pflanze aus Südafrika, die von indigenen Stämmen seit Hunderten von Jahren genutzt wird. Früher diente sie Jägern zur Unterdrückung von Angst und Hunger bei Expeditionen. Heute wird Kanna als beliebtes natürliches Nootropikum verwendet, das heißt eine Substanz, die das psychische Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit des Gehirns unterstützt.

Was verbirgt Kanna?

Die Hauptwirkstoffe des Kanna-Extrakts sind sogenannte Alkaloide, vor allem Mesembrin, Mesembrenon und Mesembrenol. Diese Substanzen beeinflussen den Spiegel von Serotonin, einem Neurotransmitter, der für unsere Stimmung, Motivation und Ruhe verantwortlich ist.

Einfach gesagt: Kanna kann unsere Stimmung sanft „einstellen“, Stress reduzieren und die psychische Balance fördern – und das ohne starke Betäubung oder Abhängigkeit.

Welche nachgewiesenen Wirkungen hat Kanna-Extrakt?

Lassen Sie uns die wichtigsten Wirkungen des Kanna-Extrakts ansehen, die Ihre Psyche und Ihren Körper insgesamt beeinflussen werden.

1. Beruhigung und Stressabbau

Kanna ist bekannt für seine angstlösenden Wirkungen, also die Fähigkeit, Angst und innere Anspannung zu mildern. Studien deuten darauf hin, dass der Extrakt hilft, den Spiegel des Stresshormons Kortisol zu senken, wodurch unsere Stressbewältigung verbessert wird.

2. Stimmungsverbesserung

Die regelmäßige Einnahme von Kanna-Extrakt kann zu einer positiveren Wahrnehmung der Realität, mehr Lebensfreude und allgemeiner emotionaler Stabilität führen. Die in der Pflanze enthaltenen Substanzen verlangsamen den Abbau von Serotonin im Gehirn und verlängern so dessen Wirkung.

Eine Studie aus dem Jahr 2013, veröffentlicht im Journal of Ethnopharmacology, zeigte, dass Kanna eine vergleichbare Wirkung auf die Stimmung haben kann wie einige Antidepressiva, jedoch ohne deren Nebenwirkungen.

3. Steigerung der Konzentration und mentalen Leistungsfähigkeit

Neben der psychischen Beruhigung hilft Kanna auch bei der Konzentration. Die Wirkungen des Kanna-Extrakts werden oft mit einem Zustand innerer Ruhe verbunden, der klares Denken ermöglicht – eine ideale Kombination zum Lernen oder für anspruchsvolle Arbeit.

4. Förderung des Sozialverhaltens

Eine interessante Wirkung, die auch durch einige kleinere Studien bestätigt wird. Kanna kann Empathie und Offenheit in der Kommunikation stärken. Daher wird es manchmal auch als natürliche Alternative zu Stimulanzien in sozialen Situationen verwendet.

Kanna Extrakt vs. Pulver

Obwohl beide Varianten aus derselben Quelle Sceletium tortuosum stammen, unterscheiden sie sich in Wirkung, Anwendungsweise und Konzentration der Wirkstoffe.

Kanna Pulver (die ganze Pflanze)

• Es handelt sich um eine getrocknete und oft fermentierte Pflanze, die zu feinem Pulver vermahlen wird.

• Es ist die natürlichste und am wenigsten verarbeitete Form von Kanna.

• Die Wirkung ist meist milder, geeignet für Anfänger oder diejenigen, die eine allmähliche Beruhigung und Wohlbefinden bevorzugen.

• Es kann als Tee, Schnupftabak oder in Kapseln eingenommen werden.

Kanna Extrakt

• Der Extrakt ist das Ergebnis eines konzentrierten Pflanzenextrakts, oft standardisiert auf einen bestimmten Alkaloidgehalt (z. B. Mesembrin).

• Er ist mehrfach stärker als normales Pulver – deshalb wird er in niedrigeren Dosen verwendet.

• Schneller Wirkungseintritt, deutlichere Effekte (z. B. gegen Stress oder zur Konzentration).

• Üblicherweise wird er in Form von Kapseln oder als freies Pulver geliefert, das in Getränken aufgelöst wird.

Wissenschaftliche Erkenntnisse und Sicherheit

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Kanna bei richtiger Dosierung sicher und gut verträglich ist. Bei einigen Menschen können jedoch bei hohen Dosen leichte Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit oder leichte Schläfrigkeit auftreten.

Wichtig ist die Wahl eines qualitativ hochwertigen Extrakts, der einen standardisierten Gehalt an Wirkstoffen enthält. Natürliche Formen wie Kapseln oder Pulver aus fermentierter Pflanze werden für maximale Wirkung empfohlen.

Welche Kanna Extrakte sollte man wählen?

Wenn Sie sich zwischen verschiedenen Kanna Extraktformen entscheiden, ist es gut zu wissen, was jede Variante bietet und welchen Effekt Sie erwarten können.

Kanna Extrakt

Dieser Extrakt stellt einen hervorragenden Grundschritt für jeden dar, der mit Kanna beginnt. Er hat eine mildere, aber dennoch wirksame Wirkung, ideal zur Beruhigung des Geistes, Stressabbau und Stimmungsverbesserung. Aufgrund der niedrigeren Konzentration ist es einfacher zu testen, wie Ihr Körper auf Kanna reagiert und die Dosierung anzupassen.

Geeignet für: Anfänger, tägliche Anwendung in kleineren Dosen, Unterstützung guter Stimmung ohne starke Betäubung.

Kanna Ultra Strong Extrakt

Wie der Name schon sagt, ist diese Variante für diejenigen, die ein intensives Erlebnis wünschen. Der Ultra Strong Extrakt ist hochkonzentriert und enthält eine größere Menge aktiver Alkaloide, insbesondere Mesembrin.

Geeignet für: fortgeschrittene Anwender, intensive Entspannung, schnellen Wirkungseintritt.

Wie verwendet man Kanna Extrakt?

• Die übliche Dosierung liegt zwischen 25–100 mg Extrakt täglich (abhängig von der Konzentration).
• Die Effekte treten normalerweise innerhalb von 30 bis 60 Minuten ein.
• Bei einigen Menschen verstärken sich die Wirkungen bei regelmäßiger Anwendung über mehrere Tage.

Fazit

Kanna Extrakt bietet eine interessante Möglichkeit, die Psyche zu unterstützen, Stress zu reduzieren und die Lebensqualität auf natürliche Weise zu verbessern. Durch das wachsende Interesse von Wissenschaft und Anwendern gehört Kanna Extrakt heute zu den spannendsten natürlichen Nootropika.

Tipp zum Schluss: Wenn Sie mit Kanna beginnen, kann es sinnvoll sein, mit der Pulverform zu starten und dann schrittweise zum Extrakt überzugehen, sobald Sie wissen, wie Ihr Körper darauf reagiert.