Hogyan használjuk a Gua Sha-t?

Van otthon Gua Sha köve, és alig várja az összes csodálatos előnyt, amiről mindenki beszél? Remek! De mielőtt elkezdené a követ ide-oda húzni az arcán, álljon meg egy pillanatra. A Gua Sha esetében ugyanis nem érvényes a „minél több, annál jobb“ elv. Ebben a cikkben lépésről lépésre megmutatjuk, hogyan élvezhet profi masszázst otthon kényelmesen.

1. lépés: Az előkészítés az alap

Jegyezze meg a legfontosabb szabályt a Gua Sha esetében: Soha ne használja a követ száraz bőrön.

A kőnek simán kell csúsznia a bőrön („slip“). Ha száraz bőrt masszíroz, feleslegesen húzza és irritálja azt, sőt új ráncok is keletkezhetnek.

Mi legyen az alap?

Ideális egy minőségi arcolaj. Csak 3–5 cseppet melegítsen a tenyerében, és finoman nyomja az arc, a nyak és a dekoltázs tiszta bőrébe.

• Száraz bőrre: Argán-, mandula- vagy csipkebogyóolaj.
• Zsírosabb bőrre: Jojobaolaj, szkvalán vagy kendermagolaj (nem tömíti el a pórusokat).

2. lépés: A technika három aranyszabálya

Mielőtt a követ az arcához érintené, sajátítsa el ezeket a három alapelvet. Kulcsfontosságúak a masszázs biztonsága és hatékonysága szempontjából.

1. A megfelelő szög

Ez a kezdők leggyakoribb hibája. Soha ne tartsa a követ merőlegesen az arcához (mintha vajat akarna vágni). Tartsa majdnem laposan. A kő és a bőr közötti szög legyen kicsi, kb. 15–45 fok. Minél nagyobb felületen érintkezik a kő a bőrrel, annál jobb.

2. Finom nyomás

Az arcmasszázs során felejtse el az erőltetést. A cél a nyirok mozgásba hozása, amely közvetlenül a bőr felszíne alatt található. A nyomás legyen finom vagy közepes. Képzelje el, hogy egy érmét tol az asztalon, anélkül, hogy megkarcolnák az asztalt.

• Kivétel: A nyak és az állkapocs környékén (fülek mellett) a nyomást enyhén növelheti, ha feszességet érez. A szem körüli terület ezzel szemben rendkívül finom nyomást igényel, mint a toll.

3. A mozdulatok iránya

Egy kivételtől eltekintve (nyak) minden mozdulatot az arc közepétől kifelé és kissé felfelé vezessünk, azaz a gravitáció ellen.

3. lépés: Maga a masszázs

Minden mozdulatot ismételjen 3–5×. Mozogjon lassan és tudatosan. Az egész masszázs kb. 5–10 percet vesz igénybe.

Nyak: A nyirok útjainak megnyitása

Mindig a nyaknál kezdjük, hogy felszabadítsuk a nyirok „elvezető útjait”.

• Nyak hátsó része: A kő lapos oldalával masszírozza a hajvonal alól a vállak felé. Ez oldja a nyak feszültségét.
• Nyak oldalsó része: Vezesse a mozdulatokat a fülből lefelé a kulcscsont felé. Ez elősegíti a nyirokelvezetést.
• Nyak középső része (opcionális): Nagyon finoman húzza alulról felfelé az áll felé (kerülje a pajzsmirigyet, ha problémái vannak vele).

Áll és állkapocs: Kontúrok definiálása

Használja a kivágott oldalt (gyakran szív alakú). Helyezze a kivágást az áll közepére úgy, hogy körbeölelje az állcsontot. Vezesse a mozdulatot a csont mentén a fülcimpa felé. A mozdulat végén finoman „rezegtesse“ a követ, hogy oldja az áll feszültségét.

Arc: Lifting és „feltöltés“

Használja a kő leghosszabb lapos oldalát. Helyezze az orr mellett, és vezessen egy hosszú, folyamatos mozdulatot az egész arcon a halántékok felé (a fül felső részéhez).

A jobb hatás érdekében a másik kezével finoman tarthatja a bőrt az orrnál.

Szemkörnyék

Itt legyen rendkívül óvatos. Használja a kő kisebb, ívelt csúcsát.

• Szem alatt: Vezesse a mozdulatot a belső szemzugtól kifelé a halánték felé. A nyomás minimális legyen, a bőr ne gyűrődjön!
• Szemöldök: Lapossal vagy kivágott oldalával húzza végig a szemöldök ívén a középtől kifelé.

Homlok

Használja a kő lapos oldalát. Kezdje a szemöldökök között (a „ráncok“ területén) és vezesse a mozdulatokat felfelé a hajvonal felé. Ezután masszírozza az egész homlokot vízszintes mozdulatokkal a középtől a halánték felé.

4. lépés: Masszázs utáni ápolás (Aftercare)

Kész! Az Ön bőre most vérbőséget mutat, rózsaszínű és ragyogó.

1. Kő tisztítása: Minden használat után mossa le a követ meleg vízzel és finom szappannal. Törölje szárazra törölközővel. Soha ne tárolja nedvesen – baktériumok tenyészhelye lehet.

2. Mi legyen a bőrrel? Ha az olaj nem szívódott be, a felesleget finoman itassa le papírzsebkendővel. Most a legjobb idő a kedvenc hidratáló krém felvitelére, amely a masszázs hatására jobban felszívódik.

3. Igya meg egy pohár vizet: Ez segíti a masszázs során mozgásba hozott toxinok kiürítését.

Összefoglalás: Milyen gyakran használjuk a Gua Sha-t?

A látható és tartós eredmények érdekében a rendszeresség ideális. Élvezze ezt a rituálét hetente 3–5×, legjobb este a smink eltávolítása után, a nap relaxáló lezárásaként.