Mire kell odafigyelni a Chlorella szedésekor?

A chlorella egyre nagyobb népszerűségnek örvend, köszönhetően annak, hogy képes megszabadítani a szervezetet a káros anyagoktól és támogatni az általános egészséget. Bár természetes termékről van szó, használatának is megvannak a maga szabályai. Mire érdemes figyelni, hogy a legtöbbet hozza ki belőle, és elkerülje a kellemetlenségeket?

Mi is az a Chlorella?

A chlorella egy egysejtű édesvízi alga, amely összetétele miatt közkedvelt. B-vitaminokban, C-, E-vitaminban, vasban, magnéziumban, cinkben és főként klorofillban gazdag forrás. Éppen emiatt nagyra értékelik méregtelenítő hatása miatt. Vagyis segít a szervezetnek megszabadulni a nehézfémektől, toxinoktól és egyéb káros anyagoktól. A chlorellát leggyakrabban tabletta vagy por formájában fogyasztják.

Ha többet szeretnél megtudni erről az algáról, olvasd el cikkünket Mi is az a chlorella és milyen hatásai vannak?, ahol részletesen elemeztük az összetételét és előnyeit.

Mire érdemes odafigyelni?

Ahogyan már említettük, még ha a chlorella természetes étrend-kiegészítő is, vannak szabályai. Nézzük meg, hogyan lehet biztonságosan használni és maximalizálni a hatásait.

1. Adagolás

Elsősorban a megfelelő adagolásra kell összpontosítani. A chlorellának erős méregtelenítő hatása van, és kezdetben a szervezet érzékenyebben reagálhat. Gyakori reakciók közé tartozik a könnyű emésztési zavar, puffadás, hasmenés vagy éppen székrekedés. Ajánlott kisebb adaggal kezdeni. Tanulmányokban általánosan 500–1000 mg naponta adagolás fordul elő. A legjobb, ha kis adaggal kezd és fokozatosan emeli a szervezet toleranciája szerint.

2. Figyelem a minőségre

A minőség szinte minden esetben kulcsfontosságú, és a chlorella sem kivétel. A chlorella kiválasztásakor fontos figyelni a származási helyet és a feldolgozási módot. A megbízható gyártók feltüntetik a termesztési és kíméletes feldolgozási információkat. Az ideális édesvízi farmok nehézfémek és növényvédő szerek nélkül működnek. A gyenge minőségű termékek szennyeződéseket vagy toxinokat tartalmazhatnak, ami negatív hatással lehet az egészségre.

3. Allergiás reakciók

Bár ritkán fordulnak elő allergiás reakciók, mégis érdemes megemlíteni őket. Érzékenyebb egyéneknél jelentkezhetnek allergiás tünetek, például kiütés, viszketés, duzzanat vagy légzési problémák. Ha bármilyen nem kívánt tünet jelentkezik, azonnal ajánlott a szedést abbahagyni.

4. Terhesség és szoptatás

A chlorella hivatalosan nem ajánlott terhes és szoptató nőknek, valamint 3 éves kor alatti gyermekeknek a tanulmányok hiánya miatt. A terhesség és szoptatás idején érdemes orvossal konzultálni a chlorella szedéséről. Bár számos jótékony anyagot tartalmaz, méregtelenítő hatása során toxinokat szabadíthat fel a szervezetből, ami ebben az időszakban nem kívánatos. Ugyanakkor segíthet a vérszegénység megelőzésében és javíthatja a tej minőségét.

5. Méregtelenítés hatásai

Bár a méregtelenítés hasznos a szervezet számára, lehetnek kellemetlen kísérő tünetei is. Egyes embereknél átmeneti állapotromlás jelentkezhet. Ez fejfájásként, fáradtságként vagy ingerlékenységként jelentkezhet. Ezek a tünetek általában néhány nap után elmúlnak, de nem szabad alábecsülni őket, és szükség esetén csökkenteni kell az adagot.

6. Gyógyszerkölcsönhatások

A chlorella befolyásolhatja egyes gyógyszerek hatását, például vérhígítók vagy immunszupresszív szerek esetében. Ha vényköteles gyógyszert szed, mindenképp konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené a chlorella szedését.

Mikor kell különösen odafigyelni a chlorella szedésére

Bár a chlorella természetes étrend-kiegészítő, vannak olyan helyzetek, amikor nem ajánlott, vagy csak orvosi felügyelet mellett szedhető. Különös óvatosság ajánlott az alábbi esetekben:

• Vénás rendszer betegségei esetén és vérhígító gyógyszerek szedése mellett
• Szervátültetés után és immunszupresszív gyógyszerek szedése esetén (immunrendszert gátló szerek)
• Autoimmun betegségekben szenvedők esetében
• Pajzsmirigy túlműködés esetén
• Krónikus emésztőrendszeri gyulladások esetén

Minden szervezet másként reagál, és vannak kivételek is. Ismertek olyan esetek, amikor a chlorella segített olyan diagnózisoknál is, amelyeknél általában nem ajánlott. Ezért mindig fontos orvossal konzultálni, aki felméri az egészségi állapotot és az esetleges gyógyszerkölcsönhatásokat.