Co to jest kanna: Dawkowanie, efekty i historia

Jeśli interesują Cię naturalne produkty, na pewno obiło Ci się o uszy słowo kanna. Kanna to roślina, którą rdzennie plemiona używają od wieków ze względu na jej działanie. Czym jest kanna i dlaczego powinna Cię zainteresować?

Czym jest kanna?

Kanna czyli łacińska nazwa Sceletium tortuosum to roślina, która naturalnie rośnie na suchych obszarach Południowej Afryki. Liście i łodygi po fermentacji były tradycyjnie żute lub palenie. Dziś jednak jej stosowanie jest bardziej elastyczne, dlatego najczęściej sprzedawana jest w formie proszku, ekstraktu, kapsułek lub nalewki.

Do aktywnych substancji w kannie zaliczamy przede wszystkim alkaloidy, którymi są mesembrenon, mesembrin i mesembrenol. Mają one wpływ na system serotoninowy, czyli na nasz nastrój, lęk i motywację.

Historia stosowania

Gdybyśmy trochę się cofnęli do historii kanny, jest ona dość długa. Ponieważ kanna ma długą historię stosowania w tradycyjnej kulturze afrykańskiej. Rdzenni mieszkańcy południowej Afryki, dokładniej Sanowie i Khoikhoi, używali kanny nie tylko jako środka do relaksu, ale także podczas rytuałów i spotkań.

Roślina była często żuta podczas podróży lub po polowaniu, ponieważ pomagała utrzymać stabilność psychiczną i spokój. W epoce kolonialnej kanna dotarła do świadomości Europejczyków, ale szersze zainteresowanie nią pojawiło się dopiero w XXI wieku, wraz z rozwojem medycyny naturalnej i terapii alternatywnych.

Działanie kanny

Działanie kanny może się różnić w zależności od dawki i formy stosowania. Przy niższych dawkach kanna ma raczej efekt pobudzający. Natomiast przy wyższych dawkach jest bardziej uspokajająca i euforyczna.

Główne efekty kanny to:

• poprawa nastroju i poczucia dobrostanu
• zmniejszenie stresu i lęku
• zwiększenie empatii i otwartości w rozmowie
• łagodna euforia i relaksacja
• wsparcie koncentracji
• łagodne działanie afrodyzjakalne

Należy dodać, że kanna nie ma właściwości halucynogennych, jak niektórzy błędnie myślą. Nie jest więc psychodelikiem.

Dawkowanie kanny

Dawkowanie kanny zależy od formy i indywidualnej wrażliwości. Przedstawmy orientacyjnie przegląd dawek dla różnych form:

• Proszek z kanny: zaczyna się od około 100 mg, typowa dawka wynosi około 200–400 mg. Wyższe dawki (powyżej 600 mg) mogą mieć działanie sedatywne.

• Ekstrakt 10:1: idealna dawka ekstraktu kanny to około 50–100 mg.

• Mocniejszy ekstrakt: Uważaj na mocniejsze ekstrakty, dawkowanie może się różnić od zwykłego ekstraktu. Zacznij od mniejszej ilości, np. 25 mg i poczekaj na efekt. Ten typ ekstraktu jest znacznie bardziej skoncentrowany i nie należy go lekceważyć.

Ostrzeżenie: Nie łącz kanny z alkoholem ani lekami przeciwdepresyjnymi (szczególnie SSRI), ponieważ może wpływać na poziom serotoniny. Jeśli przyjmujesz leki, skonsultuj się z lekarzem.

Jak działa kanna?

Wspomnieliśmy już, że kanna wpływa na serotoninę. Patrząc na to bardziej fachowo, kanna przede wszystkim wpływa na zwrotne wychwytanie serotoniny, co zwiększa jej poziom w mózgu. Dzięki temu działa przeciwdepresyjnie i przeciwlękowo. Niektórzy opisują jej działanie jako połączenie lekkiego pobudzenia i uspokojenia jednocześnie, ale bez otępienia czy „zamglenia” umysłu.

Efekty pojawiają się w ciągu 30–60 minut po doustnym podaniu i utrzymują się około 2 do 4 godzin.

Czy kanna jest bezpieczna?

Przy rozsądnym stosowaniu kanna jest uważana za stosunkowo bezpieczną. Możliwe skutki uboczne to:

• łagodne nudności przy wyższej dawce
• ból głowy
• senność
• suchość w ustach

Kanny nie należy łączyć z lekami przeciwdepresyjnymi, ponieważ istnieje ryzyko zespołu serotoninowego, który jest potencjalnie niebezpiecznym stanem wywołanym nadmiarem serotoniny w mózgu. Jeśli przyjmujesz leki psychotropowe, skonsultuj się z lekarzem.

Podsumowanie

Kanna to fascynująca roślina o długiej tradycji i interesującym profilu działania. Oferuje naturalną drogę do relaksu, poprawy nastroju i łagodnej stymulacji bez wyraźnych skutków ubocznych. Kluczowa jest jednak odpowiedzialność. Zawsze zaczynaj od niskiej dawki i obserwuj, jak na Ciebie działa. Jak w przypadku każdej naturalnej substancji, mniej może oznaczać więcej.