Czy taśma na usta jest bezpieczna? Ryzyka, mity i fakty

Czy taśma na usta jest bezpieczna? Ryzyka, mity i fakty Gdy po raz pierwszy słyszycie o pomyśle zaklejania ust na noc taśmą, waszą pierwszą reakcją będzie prawdopodobnie sceptycyzm. Być może zastanawiacie się, czy to jest bezpieczne i co, jeśli w nocy nie będziecie mogli zaczerpnąć oddechu? Ten artykuł powstał po to, aby wyjaśnić te obawy. Przyjrzymy się temu, co jest rzeczywistością, a co jedynie mitem, oraz jasno określimy, kiedy ta metoda jest bezpieczna, a dla kogo wręcz przeciwnie – stanowi ryzyko. Czy taśma na usta do spania jest bezpieczna?

Czy taśma na usta do spania (mouth tape) jest bezpieczna?

Szybka odpowiedź: 

Tak, dla większości zdrowych dorosłych osób, które nie cierpią na poważne zaburzenia oddechowe i mają drożny nos, stosowanie specjalnej oddychającej taśmy uznawane jest za bezpieczne. Bezpieczeństwo zależy jednak od prawidłowego stosowania oraz stanu zdrowia danej osoby.

Co taśma robi w rzeczywistości

Największym źródłem strachu jest niezrozumienie funkcji taśmy. Wiele osób wyobraża sobie hermetyczne zamknięcie ust, podobne do scen z filmów akcji. Rzeczywistość jest jednak znacznie delikatniejsza.

Czego taśma NIE ROBI

• NIE BLOKUJE oddychania: Taśma nie zamyka dróg oddechowych. Nos, główny i fizjologicznie prawidłowy narząd do oddychania, pozostaje całkowicie drożny.

• To NIE jest „zamek”: Taśma nie jest zaprojektowana tak, aby nie dało się jej zdjąć. Jeśli wasz organizm w nocy rzeczywiście potrzebowałby nagle otworzyć usta (np. w razie potrzeby wymiotów lub nagłego zatkania nosa), odruchowo je otworzycie. Specjalne taśmy na usta są zaprojektowane tak, aby w takiej sytuacji puściły lub dały się łatwo usunąć samym ruchem języka albo żuchwy.

Co taśma ROBI

• Działa jak delikatne przypomnienie: Zapewnia jedynie lekki opór i sygnał sensoryczny dla warg, aby pozostały złączone. Jest to „narzędzie treningowe”, które pomaga utrzymać żuchwę we właściwej pozycji wbrew sile grawitacji.

Wskazówka dla spokoju ducha: Zanim nakleicie taśmę po raz pierwszy na całą noc, spróbujcie nosić ją przez 15 minut w ciągu dnia, na przykład podczas czytania lub oglądania telewizji. Przekonacie się, że w razie potrzeby możecie przez nią mówić (niewyraźnie) lub pić przez słomkę, i że w żaden sposób was nie dusi.

Dla kogo taśma NIE jest odpowiednia (grupy ryzyka)

Choć dla zdrowej osoby taśma jest bezpieczna, istnieją grupy ludzi, dla których stanowi realne ryzyko i nie powinni jej stosować bez konsultacji z lekarzem.

Nie używajcie taśmy, jeśli należycie do tych grup:

1. Osoby z rozpoznanym bezdechem sennym (OSA): Jeśli w nocy przestajecie oddychać i łapiecie powietrze, taśma może być dla was niebezpieczna, jeśli nie jest stosowana w połączeniu z aparatem CPAP (i nawet wtedy tylko po konsultacji z lekarzem).

2. Osoby z poważnymi chorobami serca lub płuc: Na przykład ciężka astma, POChP lub niewydolność serca. Osoby te muszą mieć wszystkie drogi oddechowe maksymalnie dostępne.

3. Małe dzieci i niemowlęta: Nigdy nie zaklejajcie ust dzieciom. Nie mają one wystarczająco rozwiniętych odruchów, aby w razie potrzeby usunąć taśmę.

4. Osoby, które nie są w stanie samodzielnie usunąć taśmy: Każdy z ograniczoną sprawnością rąk lub obniżoną zdolnością reagowania podczas snu.

Kiedy absolutnie nie stosować taśmy (sytuacje tymczasowe)

Nawet jeśli jesteście zdrowi, zdarzają się sytuacje, w których użycie taśmy przez jedną lub kilka nocy jest niebezpieczne. Obowiązuje złota zasada: Zawsze musicie mieć co najmniej jedną drogę oddechową w 100% drożną.

Pomińcie taśmę w następujących przypadkach:

• Zatkany nos (katar, silna alergia): Jeśli nie możecie swobodnie oddychać nosem, nie wolno zaklejać ust. Usta są waszym „zabezpieczeniem”.

• Po spożyciu alkoholu lub środków uspokajających: Substancje te osłabiają odruch wymiotny oraz ogólną zdolność reagowania. Jeśli w nocy musielibyście wymiotować, taśma zwiększa ryzyko zachłyśnięcia się wymiocinami (aspiracji).

• W przypadku ostrego lęku lub paniki: Jeśli sama myśl o taśmie powoduje silny stres, nie zmuszajcie się do tego. Stres przed snem jest kontrproduktywny.

Taśma taśmie nierówna: wyrób medyczny vs. akcesorium

Ostatnim, ale kluczowym czynnikiem bezpieczeństwa jest materiał, który przyklejacie do twarzy.

W internecie możecie natknąć się na „biohackerów”, którzy używają wszystkiego – od taśmy izolacyjnej po taśmę dywanową. To jest realne ryzyko. Materiały te zawierają kleje, które są toksyczne dla skóry, nie oddychają i mogą powodować bolesne zerwanie naskórka lub reakcję alergiczną.

Jaka jest różnica między bezpieczną a niebezpieczną taśmą?

1. Zwykłe taśmy klejące (biurowe, techniczne): Nie są przeznaczone do kontaktu ze skórą. Są nieprzepuszczalne i mają zbyt agresywny klej. Ich stosowanie na usta jest niebezpieczne.

2. Specjalne taśmy na usta: Produkty te są zaprojektowane specjalnie do delikatnej skóry twarzy i warg.

• Wykorzystują hipoalergiczne, bezpieczne dla zdrowia kleje (często na bazie akrylu lub silikonu).
• Są oddychające (mają mikroskopijne otwory), dzięki czemu nawet przez nie przechodzi niewielka ilość powietrza.
• Mają „bezpieczną przyczepność” – trzymają na tyle mocno, aby spełniać swoją funkcję, ale puszczają przy silniejszym nacisku od wewnątrz.

Ważna informacja: Większość taśm na usta dostępnych na rynku należy do kategorii akcesoriów wellness wspierających sen, nie są to certyfikowane wyroby medyczne przeznaczone do leczenia chorób. Zawsze wybierajcie produkty, które wyraźnie informują, że są przeznaczone do stosowania na twarzy podczas snu.

Podsumowanie

Strach przed zaklejaniem ust jest zrozumiały, ale często wynika z niewiedzy na temat działania tej metody. Jeśli jesteście zdrowymi dorosłymi osobami, macie drożny nos i używacie wysokiej jakości produktu przeznaczonego do tego celu, ryzyka są minimalne, a korzyści płynące z oddychania przez nos je przewyższają.

Jeśli jednak nie jesteście pewni swojego stanu zdrowia, najbezpieczniejszą drogą zawsze jest konsultacja z lekarzem, najlepiej somnologiem (specjalistą od snu) lub lekarzem laryngologiem.