Działanie ekstraktu Kanna: przegląd i wyniki badań naukowych

Czy czujesz się zestresowany, rozdrażniony lub po prostu dopada Cię zły nastrój? Tym bardziej powinieneś zainteresować się kanną. Ta niezwykła roślina z Południowej Afryki jest używana od wieków do uspokojenia umysłu, poprawy nastroju i lepszego radzenia sobie ze stresem. A teraz zyskuje uwagę także naukowców. Co na jej temat mówi współczesne badania? I dlaczego coraz częściej słyszymy o ekstrakcie z kanny?

Kanna czyli łacińska nazwa Sceletium tortuosum to roślina sukulentowa pochodząca z Południowej Afryki, gdzie plemiona tubylcze używają jej od setek lat. Wcześniej służyła myśliwym do tłumienia strachu i głodu podczas wypraw. Dziś kanna staje się popularnym naturalnym nootropikiem, czyli substancją wspierającą dobrostan psychiczny i wydajność mózgu.

Co kryje w sobie kanna?

Głównymi aktywnymi substancjami ekstraktu z kanny są tzw. alkaloidy, przede wszystkim mesembryna, mesembrenon oraz mesembrenol. Substancje te wpływają na poziom serotoniny, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za nasz nastrój, motywację i spokój.

Mówiąc prosto: kanna potrafi delikatnie „wyregulować” nasz nastrój, zmniejszyć stres i wspierać równowagę psychiczną, i to bez silnego otępienia czy uzależnienia.

Jakie są potwierdzone efekty ekstraktu z kanny?

Przedstawmy główne efekty ekstraktu z kanny, które wpłyną na Twój umysł i całe ciało.

1. Uspokojenie i zmniejszenie stresu

Kanna jest znana ze swoich właściwości anksjolitycznych, czyli zdolności do łagodzenia lęku i wewnętrznego napięcia. Badania sugerują, że ekstrakt pomaga obniżyć poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, poprawiając w ten sposób naszą zdolność radzenia sobie ze stresem.

2. Poprawa nastroju

Regularne stosowanie ekstraktu z kanny może prowadzić do bardziej pozytywnego postrzegania rzeczywistości, większej radości z życia i ogólnej stabilności emocjonalnej. Substancje zawarte w roślinie spowalniają rozkład serotoniny w mózgu, wydłużając jej działanie.

Badanie z 2013 roku opublikowane w Journal of Ethnopharmacology wykazało, że kanna może mieć porównywalny wpływ na nastrój jak niektóre antydepresanty, ale bez ich skutków ubocznych.

3. Zwiększenie koncentracji i wydajności umysłowej

Oprócz uspokojenia psychicznego, kanna pomaga także w koncentracji. Efekty ekstraktu z kanny często kojarzone są ze stanem wewnętrznego spokoju połączonego z jasnym myśleniem, co jest idealną kombinacją do nauki lub wymagającej pracy.

4. Wsparcie zachowań społecznych

Ciekawy efekt, potwierdzany także przez niektóre mniejsze badania. Kanna może wzmacniać empatię i otwartość w komunikacji. Dlatego bywa czasem stosowana jako naturalna alternatywa dla stymulantów w sytuacjach towarzyskich.

Ekstrakt kanna vs. proszek

Chociaż obie formy pochodzą z tego samego źródła Sceletium tortuosum, różnią się skutecznością, sposobem użycia oraz koncentracją substancji czynnych.

Proszek z kanna (cała roślina)

• Jest to suszone i często fermentowane ziele, które jest zmielone na drobny proszek.

• Jest to najbardziej naturalna i najmniej przetworzona forma kanny.

• Działanie jest zazwyczaj łagodniejsze, odpowiednie dla początkujących lub osób preferujących stopniowe wprowadzenie spokoju i dobrego samopoczucia.

• Może być stosowany jako herbata, snuff lub dodawany do kapsułek.

Ekstrakt kanna

• Ekstrakt jest wynikiem skoncentrowanego wyciągu z rośliny, często standaryzowanego na określoną zawartość alkaloidów (np. mesembryny).

• Jest wielokrotnie silniejszy niż zwykły proszek – dlatego stosuje się go w niższych dawkach.

• Szybszy początek działania, bardziej wyraźny efekt (np. przeciw stresowi lub na koncentrację).

• Zazwyczaj występuje w formie kapsułek lub luźnego proszku, który rozpuszcza się w napoju.

Wiedza naukowa i bezpieczeństwo

Badania naukowe pokazują, że kanna przy odpowiednim dawkowaniu jest bezpieczna i dobrze tolerowana. U niektórych osób przy wysokich dawkach mogą wystąpić łagodne skutki uboczne, takie jak suchość w ustach lub lekkie uczucie senności.

Ważne jest, aby wybierać wysokiej jakości ekstrakt, który zawiera standaryzowaną ilość substancji czynnych. Naturalne formy, takie jak kapsułki lub proszek z fermentowanej rośliny, zaleca się dla maksymalnego efektu.

Jakie ekstrakty kanna wybrać?

Jeśli zastanawiasz się nad różnymi formami ekstraktu kanna, warto wiedzieć, co oferuje każda z nich i jaki efekt można od nich oczekiwać.

Ekstrakt kanna

Ten ekstrakt stanowi świetny podstawowy krok dla każdego, kto zaczyna przygodę z kanną. Ma <strongłagodniejszy, ale nadal skuteczny efekt, idealny do uspokojenia umysłu, redukcji stresu i poprawy nastroju. Dzięki niższej koncentracji łatwiej jest sprawdzić, jak twoje ciało reaguje na kannę i dostosować dawkowanie.

Odpowiedni dla: początkujących, codziennego stosowania w mniejszych dawkach, wsparcia dobrego nastroju bez silnego otępienia.

Ekstrakt Kanna Ultra Strong

Jak sama nazwa wskazuje, ta wersja jest dla tych, którzy chcą intensywnych doznań. Ultra Strong ekstrakt jest wysoko skoncentrowany i zawiera większą ilość aktywnych alkaloidów, przede wszystkim mesembryny.

Odpowiedni dla: zaawansowanych użytkowników, intensywnej relaksacji, szybkiego działania.

Jak stosować ekstrakt kanna?

• Typowe dawkowanie wynosi 25–100 mg ekstraktu dziennie (w zależności od koncentracji).
• Efekty pojawiają się zwykle w ciągu 30 do 60 minut.
• U niektórych osób efekty pogłębiają się przy regularnym stosowaniu przez kilka dni.

Podsumowanie

Ekstrakt kanna stanowi interesującą opcję, aby naturalnie wspierać psychikę, redukować stres i poprawić jakość życia. Dzięki rosnącemu zainteresowaniu nauki i użytkowników, ekstrakt kanna zalicza się dziś do najciekawszych naturalnych nootropików.

Wskazówka na koniec: Jeśli dopiero zaczynasz z kanną, warto zacząć od formy proszkowej i stopniowo przejść do ekstraktu, gdy poznasz, jak na ciebie działa.