Guarana vs. Kawa

Poranna filiżanka kawy to dla wielu z nas nieodzowny rytuał, ale co jeśli istnieje inna alternatywa? Przyjrzyjmy się, jak guarana wpływa na naszą energię i czym różni się od kawy. Omówimy ich działanie, skład oraz zalety i wady, abyś mógł wybrać to, co dla Ciebie najlepsze.

Czym jest guarana i skąd pochodzi?

Guarana, czyli według łacińskiej nazwy Paullinia cupana, to pnąca roślina, która do wzrostu potrzebuje wilgotnego i odpowiednio ciepłego środowiska. Dlatego pochodzi i najczęściej występuje w amazońskich lasach deszczowych Ameryki Południowej, głównie w Brazylii i Wenezueli. Rdzenne plemiona używały jej przez wieki nie tylko jako silnego naturalnego stymulanta, ale również jako środka leczniczego na różne dolegliwości.

Ciekawostka: Legenda o jej pochodzeniu opowiada historię rdzennego chłopca, który został zabity przez zazdrosnego boga. Gdy mieszkańcy wioski opłakiwali jego śmierć, bogini współczucia zasadziła jego oczy w ziemi, z których wyrosła guarana. Roślina ta posiada bowiem charakterystyczne nasiona przypominające ludzkie oczy. Dla rdzennych mieszkańców wyjaśnia to nie tylko pochodzenie rośliny, ale także symbolizuje związek guarany z witalnością i energią, ponieważ wierzyli, że jej nasiona zawierają siłę chłopca.

Co zawiera guarana i jak działa na organizm?

Na pewno interesuje Cię, jak guarana wypada pod względem kofeiny. Jej nasiona zawierają nawet czterokrotnie więcej kofeiny niż ziarna kawy. W przeciwieństwie do kawy jednak guarana uwalnia kofeinę stopniowo, co oznacza, że dostarcza długotrwałej energii bez nagłych spadków lub uczucia niepokoju.

Guarana to jednak nie tylko kofeina. Zawiera również inne składniki, które wzmacniają jej działanie i są korzystne dla naszego organizmu:

• Guaranina, czyli naturalna kofeina – Stanowi dużą część tej rośliny i jednocześnie stymuluje układ nerwowy, wspiera koncentrację i wydolność fizyczną.

• Minerały i witaminy – Guarana zawiera m.in. wapń, magnez, potas i żelazo. Ta mieszanka minerałów wspiera zdrowie kości, prawidłowe funkcjonowanie mięśni i serca. Wśród witamin znajdziemy witaminy z grupy B, witaminę C oraz cholinę, czyli B4. Połączenie tych witamin poprawia metabolizm, zmniejsza zmęczenie i wzmacnia odporność.

• Antyoksydanty – Chronią organizm przed wolnymi rodnikami i spowalniają starzenie się komórek.

• Garbiki – Dzięki nim działanie guarany jest bardziej stopniowe, a wchłanianie kofeiny spowolnione. Co to oznacza? Nie dochodzi do gwałtownego spadku energii, jak to bywa po kawie.

• Saponiny – Działają przeciwzapalnie, a jednocześnie wspomagają metabolizm i spalanie tłuszczów.

 Wskazówka: Spróbuj Yerba Maté, które zawiera mniej kofeiny niż kawa i dodatkowo zapewnia stopniowe uwalnianie energii.

Guarana vs. kawa

Kawa, wszyscy ją znamy – to napój popularny na całym świecie, który dostarcza szybkiego zastrzyku energii. Kofeina w kawie wchłania się szybko i działa niemal natychmiast, co czyni ją idealną do szybkiego przebudzenia lub poprawy koncentracji. Ale co dalej? Ten nagły efekt może być jedynie wstępem do „kofeinowego zjazdu”, czyli gwałtownego spadku energii, zmęczenia i rozdrażnienia.

Jak już wspomniano, guarana zawiera więcej kofeiny, ale jej uwalnianie jest stopniowe. Oznacza to, że oprócz cennych składników, które zawiera, zapewnia długotrwałą energię bez obaw o wspomniany „kofeinowy zjazd”, jak to bywa po kawie.

Główne różnice to:

• Długotrwała energia: Guarana wygrywa dzięki powolnemu uwalnianiu kofeiny, zapewniając stabilną energię bez wahań.

• Natychmiastowe pobudzenie: W tym kawa wygrywa, ale ceną jest „kofeinowy zjazd”.

• Koncentracja i wydajność: Guarana poprawia koncentrację i wydajność na dłużej, podczas gdy kawa działa szybko, ale krótko.

• Skutki uboczne: Kawa może powodować nerwowość, nadkwasotę żołądka i „kofeinowy zjazd”, podczas gdy guarana jest zazwyczaj łagodniejsza i wywołuje mniej negatywnych skutków.

 Wskazówka: Jeśli jesteś miłośnikiem kawy, ale chcesz jednocześnie zdrowszej alternatywy, polecamy spróbować Matcha Latte.

Podsumowanie: Który stymulant jest dla Ciebie idealny?

Obie opcje mają swoje zalety, a to, którą wybierzesz, zależy od Twoich potrzeb. Kawa jest idealna na szybkie pobudzenie, podczas gdy guarana oferuje długotrwałą energię, która jest łagodniejsza i stabilniejsza. Jeśli szukasz stałego źródła energii bez nagłych spadków, guarana może być lepszym wyborem. Nawet jeśli jesteś miłośnikiem kawy, guarana zdecydowanie zasługuje na wypróbowanie.