Jak długotrwałe używanie marihuany wpływa na nasz mózg?

Długotrwałe używanie marihuany jest coraz częstszym tematem wśród ekspertów i społeczeństwa. Co tak naprawdę dzieje się w naszym mózgu, gdy używamy jej regularnie i przez długi czas? Jeśli interesuje Cię, jak marihuana może wpłynąć na pamięć, uwagę, motywację lub nawet zdrowie psychiczne, czytaj dalej.

Marihuana a mózg

THC jest główną substancją psychoaktywną zawartą w roślinie konopi. To właśnie THC odpowiada za zmiany świadomości, które ludzie często opisują jako „odurzenie“. Jednak THC i marihuana to nie to samo. Marihuana to suszone mieszanka kwiatów, liści i czasem łodyg konopi, która zawiera wiele różnych kannabinoidów. Wśród nich jest właśnie THC, ale także CBD i inne. THC to tylko jeden składnik marihuany, ale również najbardziej znany i najsilniej działający na mózg.  

Przy długotrwałym używaniu THC może zmieniać niektóre części mózgu. Jednak jak bardzo i jak trwale, zależy od wielu czynników: wieku, częstotliwości używania, siły substancji oraz predyspozycji genetycznych.

Negatywne skutki

Skupmy się teraz na negatywnych skutkach, które zostały już potwierdzone przez naukę.

1. Pamięć i uwaga

Jednym z pierwszych objawów długotrwałego używania marihuany jest pogorszenie pamięci. Nie chodzi tu tylko o zapominanie, gdzie położyłeś telefon. Dotyczy to tak zwanej pamięci krótkotrwałej i roboczej. Oznacza to zdolność do koncentracji, planowania lub zapamiętywania czegoś na więcej niż dwie minuty.

• Badanie opublikowane w JAMA Psychiatry (2022) wykazało, że osoby regularnie używające marihuanę mają osłabioną aktywność w korze przedczołowej, czyli w części mózgu, która kontroluje planowanie, podejmowanie decyzji oraz właśnie pamięć.

• Badania (np. Meier i in., 2012) pokazały, że u osób, które zaczęły regularnie używać w okresie adolescencji, może dojść do trwałego spadku IQ o 6 punktów. Dorośli często tego efektu nie mają lub jest on tymczasowy.

2. Motywacja i mgła mózgowa

Czy znasz to uczucie, gdy nic Ci się nie chce? U niektórych długotrwałych użytkowników marihuany pojawia się zespół amotywacyjny. Co to jest? To utratę zainteresowania, apatia, brak chęci do działania, zaburzenia uwagi i otępienie emocjonalne. Naukowcy z University of Cambridge (2021) badali aktywność mózgu ciężkich użytkowników i stwierdzili, że THC obniża reakcję na nagrodę.

3. Uzależnienie

Chociaż często mówi się, że „na trawie nie powstaje uzależnienie“, u częstych użytkowników pojawiają się objawy uzależnienia takie jak drażliwość, bezsenność, niepokój. Według danych American Psychiatric Association uzależnienie pojawia się nawet u 20% codziennych użytkowników.

4. Ryzyko psychiczne

U osób wrażliwych, szczególnie z predyspozycjami genetycznymi, marihuana może zwiększać ryzyko epizodów psychotycznych lub lęków. Badania (np. Hjorthøj i in., 2023) wskazują związek między wysokim spożyciem THC a rozwojem schizofrenii u młodych mężczyzn.

Możliwe pozytywne skutki długotrwałego używania

Marihuana to nie tylko „zło“. Wiele osób używa jej do radzenia sobie z bólem, stresem lub bezsennością. I nauka w niektórych obszarach to potwierdza:

1. Ulga w bólu i skurczach

Choć THC jest psychoaktywne, może pomóc pacjentom z przewlekłym bólem, stwardnieniem rozsianym lub skurczami. U niektórych pacjentów działa lepiej niż klasyczne środki przeciwbólowe – i bez skutków ubocznych takich jak uzależnienie od opioidów.

2. Wsparcie snu

Niektórzy użytkownicy zgłaszają poprawę zasypiania i głębszy sen. Krótkoterminowo THC może rzeczywiście skrócić czas potrzebny do zaśnięcia. Przy długotrwałym używaniu efekt ten jednak u niektórych osób się odwraca.

3. Zmniejszenie lęku i depresji

U niektórych osób małe dawki marihuany działają przeciwlękowo. Ważne jest jednak dawkowanie, ponieważ wysokie dawki THC mogą nasilać lęk.

Kto powinien bardziej uważać?

Marihuana wpływa na mózg każdego inaczej, ale grupy ryzyka to:

• Nastolatkowie i młodzi dorośli – mózg rozwija się do około 25 roku życia i THC może zaburzać rozwój (pamięć, IQ, stabilność emocjonalna).
• Osoby z zaburzeniami psychicznymi lub predyspozycjami – grozi pogorszenie stanu psychicznego lub wywołanie psychozy.
• Codzienni i długotrwali użytkownicy mocnych odmian – grozi rozwój uzależnienia i utrata motywacji (tzw. zespół amotywacyjny).

Czy istnieją łagodniejsze alternatywy?

Jeśli szukasz efektów marihuany bez psychoaktywnego „odurzenia“, CBD (kannabidiol) jest świetnym wyborem. Nie zmienia świadomości, nie uzależnia, a mimo to ma wiele korzyści:

• Pomaga przy lęku i stresie
• Zmniejsza ból i stan zapalny
• Wspiera sen
• Może chronić układ nerwowy (neuroprotekcja)

W przeciwieństwie do THC nie zaburza pamięci ani funkcji poznawczych i w większości krajów jest legalny.

Podsumowanie: równowaga jest kluczem

Marihuana nie jest niebezpiecznym demonem, ale też nie jest nieszkodliwą rośliną. Długotrwałe używanie może przynieść ulgę, ale także ryzyko, zwłaszcza gdy zaczyna się ją używać zbyt wcześnie lub w wysokich dawkach.

Jeśli szukasz naturalnej drogi do spokoju i ulgi bez zmiany świadomości, CBD może być zdrowszą i bezpieczniejszą alternatywą.