Kava Kava vs. Kratom

W ostatnich latach ludzie coraz bardziej interesują się naturalnymi alternatywami i szukają sposobów, aby wspierać swoje zdrowie bez substancji syntetycznych. Należą do nich właśnie Kava Kava i kratom. Obie rośliny mają długą historię i mocne miejsce w tradycyjnych kulturach. Jakie są jednak ich różnice i kiedy warto wybrać jedną, a kiedy drugą? Tego wszystkiego dowiecie się w naszym artykule.

Czym jest Kava Kava?

Kava Kava (Piper methysticum) to roślina pochodząca z południowego Pacyfiku, szczególnie z wysp takich jak Fidżi, Tonga czy Samoa. Jej nazwa „kava” pochodzi od polinezyjskiego słowa oznaczającego „gorzki”. W kulturze tradycyjnej używa się głównie korzenia rośliny, z którego przygotowuje się napój.

Zalety Kava Kava

• Zmniejszenie stresu i lęku – Substancje czynne znane jako kawapirony wpływają na receptory w mózgu związane z rozluźnieniem i uspokojeniem. Badania pokazują, że kava może być skuteczna w łagodzeniu łagodnego do umiarkowanego lęku.

• Wsparcie jakości snu – Dzięki swoim relaksacyjnym właściwościom kava jest popularna także wśród osób, które zmagają się z bezsennością spowodowaną stresem lub nerwowością.

• Niższe ryzyko uzależnienia – Przy odpowiedzialnym stosowaniu ryzyko powstania zachowań uzależniających jest znacznie mniejsze niż w przypadku innych roślin, w tym kratomu.

Wady Kava Kava

• Obciążenie dla wątroby – Niektóre badania wskazują na możliwy związek między nadmiernym lub długotrwałym stosowaniem kavy a toksycznością wątroby, zwłaszcza w przypadku produktów niskiej jakości.

• Niewskazana w ciąży – Spożywanie kavy nie jest zalecane kobietom w ciąży i karmiącym ze względu na możliwe ryzyko dla płodu i noworodka.

• Regulacje prawne – Choć w większości krajów jest dozwolona, w niektórych państwach kava była tymczasowo zakazana lub ograniczona ze względów bezpieczeństwa.

Czym jest Kratom?

Kratom (Mitragyna speciosa) to drzewo pochodzące z Azji Południowo-Wschodniej, głównie z obszarów Tajlandii, Indonezji i Malezji. Liście kratomu od stuleci odgrywają rolę w lokalnych kulturach. Zawierają aktywne alkaloidy, zwłaszcza mitragyninę i 7-hydroksymitragyninę, które działają na receptory w mózgu w podobny sposób jak opioidy, czyli zapewniają ulgę w bólu i poprawiają nastrój.

Zalety kratomu

• Ulga w bólu – Jak już wspomniano, liście kratomu zawierają alkaloidy (głównie mitragyninę i 7-hydroksymitragyninę), które wiążą się z receptorami w mózgu związanymi z odczuwaniem bólu. Dzięki temu kratom był tradycyjnie stosowany w łagodzeniu przewlekłych dolegliwości i czasem bywa określany jako naturalna alternatywa dla syntetycznych opioidów.

• Wsparcie energii i koncentracji – W mniejszych ilościach kratom bywa kojarzony z działaniem stymulującym, które może zwiększać skupienie i wydajność pracy. To powód, dla którego w Azji Południowo-Wschodniej był historycznie używany przez rolników i osoby pracujące fizycznie.

• Poprawa nastroju – Użytkownicy często zgłaszają lepszy nastrój, zmniejszenie napięcia i większą odporność na stres.

• Potencjał w odwyku opioidowym – Niektóre badania sugerują, że kratom może odgrywać rolę w łagodzeniu objawów odstawienia u osób próbujących odstawić opioidy. Obszar ten jest jednak wciąż przedmiotem dyskusji ekspertów.

Wady i ryzyka kratomu

• Ryzyko uzależnienia – Przy regularnym i długotrwałym stosowaniu może rozwinąć się uzależnienie, któremu towarzyszą objawy odstawienia podobne do tych występujących przy opioidach.

• Skutki uboczne – Do częściej opisywanych niepożądanych reakcji należą nudności, zawroty głowy, zaparcia, bóle głowy czy suchość w ustach. Przy wysokich dawkach i produktach niskiej jakości pojawiają się również doniesienia o obciążeniu wątroby.

• Niepewność prawna – Ze względu na swoje właściwości psychoaktywne i możliwość nadużywania kratom w niektórych krajach jest zakazany, w innych silnie regulowany. To ogranicza jego dostępność i zwiększa ryzyko nielegalnej dystrybucji. Więcej o legalności kratomu.

Kava Kava vs. Kratom – główne różnice

Choć na pierwszy rzut oka Kava Kava i kratom mogą wydawać się podobnymi roślinami, mimo to mają istotne różnice.

1. Mechanizm działania

• Kava Kava wpływa przede wszystkim na układ nerwowy, gdzie substancje czynne kawapirony oddziałują z receptorami GABA. Prowadzi to do poczucia uspokojenia, zmniejszenia napięcia i relaksu, bez silnej sedacji.

• Kratom zawiera alkaloidy mitragyninę i 7-hydroksymitragyninę, które działają na receptory opioidowe w mózgu. Dzięki temu bywa kojarzony z działaniem przeciwbólowym, zwiększeniem energii lub poprawą nastroju, w zależności od dawki i odmiany.

2. Skuteczność i oczekiwania

• Kava Kava najczęściej kojarzona jest z ulgą w stresie, wsparciem snu i ogólnym relaksem.

• Kratom bardziej wiąże się z ulgą w bólu, pobudzeniem i poprawą samopoczucia psychicznego.

3. Skutki uboczne

• Kava Kava może u niektórych osób powodować nieprzyjemne reakcje, jeśli jest stosowana w dużych ilościach lub z niskiej jakości źródeł.

• Kratom budzi większe kontrowersje, a debata na temat jego bezpieczeństwa wciąż trwa.

4. Status prawny

• Kava Kava: w większości krajów pozostaje legalna, choć w przeszłości była gdzieś tymczasowo ograniczana.

• Kratom: jego legalność różni się, w niektórych państwach jest dostępny, w innych surowo zakazany.

Główne różnice w skrócie

Wniosek: kiedy wybrać kratom, a kiedy Kava Kava

• Kava Kava to odpowiedni wybór, jeśli szukasz naturalnego środka na redukcję stresu i lęku, wsparcie relaksu oraz poprawę jakości snu bez silnego działania uspokajającego.

• Kratom jest odpowiedni dla tych, którzy szukają rośliny wspierającej ulgę w bólu lub pomagającej zwiększyć energię i koncentrację w ciągu dnia. Może również odgrywać rolę w łagodzeniu objawów odstawienia u osób próbujących odstawić opioidy.