_(1).svg)
Kratom, czyli roślina pochodząca z Azji Południowo-Wschodniej, zyskuje coraz większą popularność dzięki swoim różnorodnym efektom na ciało i umysł. Wiele osób zastanawia się, czy kratom może pomóc w odchudzaniu. W tym artykule przyjrzymy się temu wspólnie.
Co to jest Kratom?
Kratom (Mitragyna speciosa) to tropikalne drzewo pochodzące z Tajlandii, Indonezji i Malezji. Jego liście zawierają alkaloidy, w szczególności mitragyninę i 7-hydroksymitragyninę, które działają na centralny układ nerwowy. W medycynie tradycyjnej stosuje się go do zwiększania energii, poprawy nastroju oraz łagodzenia bólu.
Jak działa odchudzanie
Odchudzanie to proces, w którym ciało spala więcej energii niż przyjmuje z pożywieniem. Ten deficyt energetyczny prowadzi do stopniowego spalania zapasów tłuszczu i zmniejszania masy ciała. Kluczowe czynniki to:
- Odżywianie
- Aktywność fizyczna
- Metabolizm
- Równowaga hormonalna
Na przykład zwiększenie metabolizmu może przyspieszyć spalanie kalorii, podczas gdy stabilny nastrój i jakość snu pomagają regulować apetyt. To pokazuje, dlaczego substancje wpływające na energię, apetyt lub nastrój mogą mieć pośredni wpływ na odchudzanie.
Jak kratom wpływa na odchudzanie?
Istnieje kilka sposobów, w jakie kratom może wspierać odchudzanie:
1. Hamowanie apetytu
Niektóre badania sugerują, że kratom może wpływać na apetyt. Na przykład badanie opublikowane w serwisie WebMD wskazuje, że stosowanie kratomu może prowadzić do zmniejszenia apetytu i w konsekwencji utraty wagi. Ten efekt może być korzystny dla niektórych osób próbujących zmniejszyć masę ciała.
2. Wpływ na metabolizm
Badania naukowe analizowały wpływ kratomu na metabolizm i masę ciała. Meta-analiza opublikowana w czasopiśmie Frontiers in Pharmacology wykazała, że stosowanie kratomu wiązało się ze znacznym obniżeniem BMI w porównaniu do zdrowych osób. Efekt ten był bardziej widoczny u użytkowników z Tajlandii niż z Malezji.
3. Regulacja masy ciała i BMI
Badania wykazały, że osoby stosujące kratom mogą mieć niższe BMI niż osoby nieeksponowane na tę roślinę.
Pośrednie efekty kratomu, które mogą wspomagać odchudzanie
Oprócz bezpośrednich efektów, kratom posiada również właściwości, które mogą pośrednio wspierać odchudzanie:
-
Zwiększenie energii i motywacji do aktywności – Kratom może działać jako łagodny stymulant, dzięki czemu ludzie czują się bardziej aktywni i mogą więcej ćwiczyć.
-
Poprawa nastroju i redukcja stresu – Stres i zły nastrój często prowadzą do objadania się. Dzięki wpływowi na nastrój, kratom może zmniejszać chęć do „emocjonalnego” jedzenia.
-
Wsparcie lepszego snu – Niektóre efekty kratomu mogą pomagać w relaksacji i poprawie jakości snu, co jest istotnym czynnikiem przy regulacji wagi i hormonów.
Kratom a zespół metaboliczny
Badania sugerują również, że kratom może mieć pozytywny wpływ na niektóre wskaźniki metaboliczne związane z odchudzaniem:
- Niższy poziom trójglicerydów
- Wyższy poziom „dobrego” cholesterolu HDL
- Mniejszy obwód talii
Wszystko to może oznaczać, że kratom wspiera zdrowszy profil metaboliczny, co jest kluczowe dla utrzymania wagi i zdrowia.
Podsumowanie
Kratom może pomagać w odchudzaniu na kilka sposobów:
- Zmniejsza apetyt, dzięki czemu spożywasz mniej kalorii.
- Nieco zwiększa metabolizm, wspierając spalanie kalorii.
- Pomaga zwiększyć energię i motywację do aktywności.
- Wspiera lepszy nastrój i może zmniejszyć stresowe objadanie się.
- Może pozytywnie wpływać na wskaźniki metaboliczne, takie jak trójglicerydy i cholesterol HDL.
Chociaż kratom nie jest cudownym środkiem na odchudzanie, jego połączenie efektów może być dla niektórych osób interesujące w ramach zdrowego stylu życia.