Kto nie powinien stosować żeń-szenia azjatyckiego?

Azjatycki żeń-szeń od wieków uznawany jest za cudowną roślinę, korzystną dla naszego zdrowia. Brzmi świetnie, ale niestety nie jest to roślina odpowiednia dla każdego. Choć może się wydawać, że żeń-szeń to uniwersalne rozwiązanie na zmęczenie i osłabioną odporność, istnieją sytuacje, w których jego stosowanie może przynieść więcej szkody niż pożytku. Czy należysz do grup osób, które powinny go unikać? Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się, kto powinien zachować ostrożność i dlaczego.

Czym jest azjatycki żeń-szeń?

Azjatycki żeń-szeń, znany również jako prawdziwy żeń-szeń lub z łaciny Panax Ginseng, należy do najbardziej znanych i cenionych roślin leczniczych tradycyjnej medycyny. Jego działanie na witalność, odporność oraz zdolność do radzenia sobie ze stresem zostały dobrze zbadane i uznane przez współczesną naukę. Mimo że jest rośliną o ogromnym potencjale w świecie zdrowia, nie jest odpowiedni dla każdego. W niektórych przypadkach jego stosowanie może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Jeśli nie wiesz, czym dokładnie jest azjatycki żeń-szeń, zalecamy przeczytać artykuł: Czym jest azjatycki żeń-szeń (Panax Ginseng)?

Kto nie powinien stosować żeń-szenia?

Omówmy teraz główne grupy osób, które powinny zachować ostrożność przy stosowaniu żeń-szenia.

1. Kobiety w ciąży i karmiące piersią

Choć żeń-szeń może wspierać równowagę hormonalną i witalność, jego stosowanie nie jest zalecane w czasie ciąży i karmienia piersią. Dlaczego? Powodem jest brak wiarygodnych badań dotyczących bezpieczeństwa jego aktywnych składników, w szczególności ginsenozydów, w tym wrażliwym okresie. Może to prowadzić do niepożądanych efektów ubocznych, które wpłyną zarówno na matkę, jak i dziecko.

2. Dzieci i młodzież

Organizm dziecka jest bardzo wrażliwy, dlatego żeń-szeń nie powinien być podawany dzieciom. Jego silne działanie adaptogenne może być zbyt intensywne dla rozwijającego się organizmu. W trakcie wzrostu i zmian hormonalnych może paradoksalnie zaburzyć naturalną równowagę.

3. Osoby z wysokim ciśnieniem krwi

Chociaż niektórzy twierdzą, że po zażyciu żeń-szenia poprawia się krążenie, w przypadku osób z nadciśnieniem może to pogorszyć stan. Żeń-szeń może nieznacznie podnieść ciśnienie krwi i tętno, szczególnie przy wyższych dawkach.

4. Osoby z zaburzeniami krzepliwości krwi

Ginsenozydy mogą wpływać na krzepliwość krwi. Jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, żeń-szeń może wchodzić w interakcję z nimi i zwiększać ryzyko krwawienia.

5. Osoby z rozpoznaniami psychiatrycznymi

Ten temat jest dość subiektywny i spekulacyjny. Choć niektórzy ludzie odczuwają korzyści z zażywania żeń-szenia przy problemach związanych z lękiem i depresją, należy być ostrożnym. W przypadkach takich jak lęk, choroba afektywna dwubiegunowa czy schizofrenia żeń-szeń może nasilić objawy lub wchodzić w negatywne interakcje z lekami. Jego działanie pobudzające może prowadzić do zwiększonej drażliwości lub zaburzeń snu.

6. Osoby z chorobami autoimmunologicznymi

W przypadku niektórych chorób autoimmunologicznych, takich jak toczeń, stwardnienie rozsiane czy reumatoidalne zapalenie stawów, nie zaleca się pobudzania układu odpornościowego. Może to prowadzić do pogorszenia objawów choroby. A właśnie to robi żeń-szeń, wzmacnia odpowiedź odpornościową.

Na co powinni uważać zdrowi ludzie?

Nie kończy się tylko na tym. Nawet jeśli jesteś zdrową osobą dorosłą, dla której żeń-szeń jest odpowiedni, nadal ważne jest przestrzeganie tych zaleceń:

• Nie przekraczaj zalecanej dziennej dawki (zwykle 200–500 mg standaryzowanego ekstraktu)

• Zażywaj żeń-szeń najlepiej rano lub wcześnie po południu ze względu na jego działanie pobudzające

• Unikaj łączenia go z alkoholem i substancjami pobudzającymi (np. dużymi ilościami kofeiny)

• Po trzech miesiącach stosowania zrób przerwę (tzn. stosuj go cyklicznie)

• Jeśli doświadczasz bezsenności, kołatania serca lub nerwowości, zmniejsz dawkę lub zaprzestań stosowania suplementu

Możliwe efekty uboczne

Choć rzadkie, mogą wystąpić następujące efekty uboczne, szczególnie przy niewłaściwej dawce:

• bezsenność
• nerwowość
• podwyższone ciśnienie krwi
• ból głowy
• problemy trawienne
• zaburzenia hormonalne (przy długotrwałym nadmiernym stosowaniu)

Podsumowanie

Azjatycki żeń-szeń może być bardzo skuteczną pomocą w zwiększaniu witalności, poprawie koncentracji oraz wzmacnianiu odporności. Jednak nie jest odpowiedni dla każdego, ale jak to bywa, są wyjątki. Jeśli cierpisz na którąkolwiek z wymienionych chorób, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem jego stosowania. Pamiętaj, lepiej zapobiegać niż później zmagać się z komplikacjami.